kkstarratings] Was ist Melatonin ? Diese Frage habe ich mir auch gestellt, als ich vor einigen Jahren begonnen habe, mich mit den Thema Schlafstörungen zu beschäftigen. Nach massiven Einschlaf- und Durchschlafproblemen mit
Schlaf im 21. Jahrhundert Alle tun es, manche zu wenig, andere zu unterschiedlichen Zeiten: schlafen. Normalerweise verbringen wir ein starkes Drittel des Tages mit schlafen, so der Idealfall. Doch die Realität
Wieviel Stunden Schlaf braucht der MenschDiese Frage wird unterschiedlich beantwortet, je nachdem, wen man fragt. Über die „richtige“ Schlafdauer wird bisweilen noch immer heftig diskutiert. Fakt ist, dass das Schlafbedürfnis
Was bedeutet gesunder Schlaf?Der Schlaf ist für unseren Körper ebenso wichtig wie die Versorgung mit ausgewogener und gesunder Ernährung, denn während wir schlafen, verarbeiten wir die Eindrücke, die Emotionen und
Schlafstörungen im AlterSchlafforscher empfehlen pro Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf. Diese Dauer sorgt für ein geringeres Krebsrisiko und stellt eine gute kognitive Leistungsfähigkeit sicher. Wer weniger Schlaf abbekommt, ist
Kein Alkohol während der Schwangerschaft"Ach, trink' doch ein Gläschen Wein zum Entspannen und besseren Einschlafen, das schadet nicht." Auch auf Hochzeiten oder Geburtstagen werden Schwangere nur allzu gerne animiert, doch
Warum ein Traumtagebuch führen?24 Jahre und vier Monate verschläft der durchschnittliche Mensch in seinem Leben und ist damit beschäftigt, Energiereserven aufzufüllen, Muskeln zu entspannen und den Körper von den Anstrengungen
Power Napping - ein kurzer und gesunder Schlaf für mehr Konzentration und WohlbefindenPower Napping (von engl. power = Energie, Kraft und napping = ein Nickerchen machen) bezeichnet einen speziellen, an
Gesunder BabyschlafViele Eltern machen sich schon lange vor der Geburt Gedanken um den Babyschlaf und wie Sie den Nachwuchs am besten beim Einschlafen unterstützen können. Und diese ausgedehnten Überlegungen sind